Сўровнома
Бир йилда неча марта тиббий кўрикдан ўтасиз?

ҚИШ ФАСЛИДА ҚАНДАЙ ОВҚАТЛАНИШ КЕРАК?

Агар қиш фасли ўз табиатида боқий турса (яъни қиш қишлигини қилса совуқ ва қор мўътадил даражада бўлса)бу фаслда овқатнинг иссиқлиги кучлироқ ва қуйиқроғини исътемол қилиш лозим. Шунинг учун табиблар бу фаслда қовурдоқлар, палов ва бошқа оғир хазмли овқатларни истъемолини кўпроқ тавсия қилишган. Бунга сабаб ташқи мухит хароратини паст бўлиши натижасида томирлардаги хилтлар миқдори камаяди. Соддароқ тушунтирсак организм ўзини меёрий хароратини сақлаш учун катта миқдорда энергия сарфлайди.Шу билан бирга катта миқдорда энергияни сақлаш учун қишни совуғида териларимиз буришиб ёрила бошлайди. Бадан харорати ичкарига қамалгач (йиғилгач) меъда харорати баланд ва хазм қобиляти кучли бўлад, овқатни тезда хазм қилиб ичакларга ўтқазади. Агар меъда бўш бўлса, унга бошқа моддалар йиғилиб, кўпгина офатларга сабаб бўлиши мумкин. Шунинг учун қиш фаслида бошқа фаслларга нисбатан иштаха ва хазм кучлироқ бўлади.Бинобарин қуйиқ таом ейилса, уни хазми учун хазм қилиш қуввати кўпроқ машғул бўлиши билан бошқа кўп овқатдан озод бўлади, хамда, қуйиқ овқатнинг хазмига қодир бўлади. Қиш фаслида сабзовотлардан карам, петрушка, қизилча кўпроқ истеъмол қилиш керак.Чунки карам ва қизилча ғализ ва иссиқликдир. Петрушка тешикларни(тиқилмаларнин) очувчи ва хилтларни юмшатувчидир. Шунинг ёдда тутиш керакки, қиш фаслида овқат миқдорини ошириш лозим бўлгандай риёзат (харакат)ва мехнат миқдорини ҳам ошириш керак. Шунда организм қўйилган хилтларни латиф ва оқувчан қилиб, эриб тарқатишга қобилятли бўлади ва турли касалликларнинг ривожланишини профилактикаси бўлади.

Доктор: Саттаров А.И.

Табиба: Саттарова Г.К.

 

Телеграмдаги канал: Zaytun Med Tib 

Бошқа мақолалар:
 

1.Митти укол ёхуд асалари захри билан даволаш

2.Зайтуннинг шифобахш хусусиятлари.

3. Анорнинг фойдали хусусиятлари

4. Тузни кўп истеъмол қилишнинг зарари

5. АСАБЛАР АСАБЛАР АСАБЛАР...

6.Мижоз хақида

7. АНЖИР

8. НАЗЛА ВА ТУМОВ ХАҚИДА

9. ЙЎТАЛ БЕЗОВТА ҚИЛСА...

10. ОВҚАТ МАҲСУЛОТЛАРИНИ ЎЗАРО МУТАНОСИБЛИГИ .

11. ҚАНДАЙ СУВ БИЗ УЧУН ФОЙДАЛИ?

12. ОРГАНИЗМ ИФЛОСЛАНИШИНИНГ ЕТТИ БОСҚИЧИ...

13. ҚИШ ФАСЛИДА ҚАНДАЙ ОВҚАТЛАНИШ КЕРАК?

14. БЕБАҲО ДОРИ ЁКИ ЛУҚМОНИ ХАКИМ КАШФИЁТИ.

15. СОВУҚ СУВ ИЧИШ МУМКИН БЎЛМАГАН ВАҚТЛАР ВА САБАБЛАРИ.

16.ШАМОЛЛАШНИ ДОРИСИЗ ДАВОЛАШ

17. ИСИРИҚ нима?

18. ҚОН ОЛДИРГАНДАН СЎНГ НИМАЛАРГА ЭЪТИБОР ҚИЛМОҚ КЕРАК?

19. ХИЖАМАДА ЗУЛУК АФЗАЛМИ ЁКИ ТИЛИШ?

20. ҚОН ОЛДИРИШДА НИМАЛАРГА ЭЪТИБОР БЕРИШ КЕРАК?

21. ХИЖАМА ҚИЛИШ (ҚОН ОЛИШ) МУМКИН БЎЛМАГАН ИНСОНЛАР.

22. ҚАЙСИ КУНЛАРДА ҚОН ОЛДИРИШ ФОЙДАЛИРОҚ?

23.ХИЖАМАНИ ФОЙДАЛИ ХУСУСИЯТЛАРИ.

24. КИМЛАР ХИЖАМА ҚИЛДИРИШЛАРИ ЗАРУР ЁХУД ХИЖАМА УЧУН КЎРСАТМАЛАР.

25. ХИЖОМА. УНИНГ ФОЙДАЛИ ХУСУСИЯТЛАРИ.

26. ҒАЙРИТАБИИЙ МИЗОЖ

27. НИМА УЧУН ҚОН ҚЎЙИҚЛАШАДИ?

28. МИЗОЖ БЕЛГИЛАРИ ХАҚИДА. МИЗОЖНИ АНИҚЛАШ.

29. ВУЖУДИНГИЗНИ ТОЗАЛАШГА ЭХТИЁЖ БОРМИ?

30.МИЗОЖ ТАЪЛИМОТИ -ТАБОБАТ НАЗАРИЯСИНИНГ АСОСИДИР.

31.Мижоз турлари

32.Седананинг шифобахш хусусиятлари

33.ТОВУҚ ТУҲУМИ ҲАҚИДА КЕНГ ТАРҚАЛГАН 5ТА АФСОНА

34. Яшил помидор варикозга даво

35. ОВҚАТЛАНИШ ТАДБИРИ.



скачать dle 10.3фильмы бесплатно
Изоҳ қўшиш
Исмингиз:
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кодни киритинг: